Muita gente me pergunta se precisa dar pausa nos suplementos, mas a verdade é que a maioria é de uso contínuo. O ideal é fazer exames a cada 3 ou 6 meses pra ajustar as doses, como no caso da vitamina D ou B12. Não é que você precisa parar, mas sim adaptar de acordo com os níveis no sangue. Claro, tem exceções, como o selênio, que se estiver alto, dá pra dar uma pausa e reavaliar depois. O importante é fazer tudo com base em exames, não no achismo.
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